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歌ったりギターを弾いたりして趣味に没頭すること

自分は最近仕事に関してストレスを感じています。
ルーティンワークが主な仕事の為か、同僚などにやる気が無く、厄介な仕事が来ると誰もできないので自分に降りかかってくるためです。
夜中の仕事も多く、給料も安い為、仕事に関しては嫌になってきています。
このストレスの解消としては趣味であるギターの演奏や歌を歌って解消しています。

自分の家にはDIYで制作した防音室があるので多少の歌声なら近隣に聞こえないので家で歌うことが可能となっています。
歌は歌詞を見ながらアーティストの曲を流し、カラオケのような感じで歌ったりしています。
ギター演奏についてはエレキギターを使用しヘッドホンにて音を出しているので近隣に音が漏れるということはありません。

好きなアーティストの曲を真似て弾いてみたりして練習をしています。
大きな声を出すのでスッキリしますし、趣味や好きな事に没頭すると日々の嫌な事を忘れることができますので一度リセットされた気分になります。

私にとって最高の、そして唯一のストレス解消方法はバスケットボールをすることです。
そもそもストレスが溜まる原因は、職場の上司からのプレッシャーに尽きます。
納期まで余裕があるのに「あの件はもう済んだのか。」と何度も何度も聞かれ、気が付くと不機嫌そうな顔でこちらを見ていて、デスクに座っているだけでストレスに潰されそうになります。

そんなストレスも、毎週水曜の仕事後に、友人たちとバスケの練習をすることでキレイに解消することができます。
思いっきり体を動かすことはもちろん、「ナイスシュート」、「ここ、ディフェンスがんばろう」など大声を出すことや、友人たちと会話することがストレス発散につながっているのだと思います。
練習後は仕事のことなど忘れていて、夜も心地よい疲労感でよく眠ることができます。
翌日からはまた嫌な職場に行かなくてはならないのですが、次の水曜までバスケで補充したエネルギーで乗り切ることができます。

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音声作品を聞いて涙を流してストレス解消

私は癒しの音声作品を聞いてストレスを解消しています。
私は仕事をしていて人とやり取りする際に反論したり、自分の考えを言葉にしたりすることが不得意です。
このようなスタンスで仕事をしていると一週間もするとかなりストレスが溜まってしまいます。

他の人に対する不満ではなく自分への不満からくるストレスのため、カラオケやスポーツなどをして一時的にストレスを発散する方法は私には合いませんでした。
そこで私は趣味であるアニメの鑑賞やラノベの鑑賞をしていて感動できるシーンで涙を流した時に心が洗われて自然とすっきりした気持ちになることに気づきました。

感動によって涙を流す方法について探しているうちに、音声作品作品を目をつぶって集中して聞いていると自分の心押し込めていた感情を発散できて、自然と涙を流せることに気づきました。
声優さんの柔らかな語りかけと心を癒す音楽が合わさって、穏やかな気持ちになり心地よい眠りにつくことができました。

人間は誰しもストレスを抱えて生きています。ストレスを抱えていない人は居ないと思いますし、自分が気付いていなくても溜まっているものだと思います。
私自身もあまり自覚する方ではありませんが、仕事でストレスを感じることが多いです。
仕事が上手くいかなかったり、仕事上での人間関係でストレスを感じた時は、買い物するようにしています。

欲しい物を買う時もありますが、基本的には生活で必要な物をその時に買うようにすることで、浪費したという罪悪感もなくストレスを発散できます。
あとは、2ヶ月に一回ぐらいのペースで一人旅に行きます。私は韓国に行くことが多いです。
一人なので誰の気も使わずに自分のペースで好きなところに行き、好きな物を食べれるので一切ストレスも溜まらないし、これまで溜まっていたストレスも減ります。

向こうの友達と会って話すと、心のモヤモヤが無くなってかなりスッキリした気持ちになり、また頑張ろうと思えます。

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加齢との戦い

私は今年で50歳になるのですが、大きな病気をすることなく健康でいられたと思います。
健康に対して特別なことをしてきたわけでもなく、暴飲暴食を避けるのとサプリメントを一つだけ飲んでいる程度です。

飲んでいる一つのサプリが「イミダゾールジペプチド」です。このサプリを飲んでいると確かに効果があります。
飲み始めてからは翌日に仕事の疲れを残すことは無くなりました。特に感じたのは睡眠時間が少なくても、疲れが残らないのが印象的です。

健康だと思っていた私も昨年の健康診断で問題点が出てきました。胃カメラの検査で、ピロリ菌の疑いを指摘されたのです。
再検査でピロリ菌が検出されました。昭和50代以降は、めっきりピロリ菌は少なくなったとのことですが、私の世代まではある程度の割合でピロリ菌が検出されるそうです。
幸い薬の服用を一週間程続けただけで、その後の検査では検出されませんでしたが、1年後に再度検査をしてくださいと言われました。

これが原因で、今までは健康に対して無頓着な私も少し健康に対して気を遣うようになりました。
50歳を迎えたことで、確かに体も激しい動きには悲鳴を上げる事も多くなりましたし、筋肉痛が数日続くこともあります。そこで興味を引いたのが老化を防止するサプリメントでした。

色々調べた中で気になったのがNMNという言葉でした。MNNはニコチンアミド・モノヌクレオチドという物質の略称です。
NMNという物質は人体の臓器を修復する上で重要な役割を果たしていますが加齢によって減少してしまいます。

今まではマウスでの動物実験で、老化に対しての効果は分っていたのですが、人間に対しての研究はまだまだこれからの部分もある様です。
さらには今までの製品は非常に高価な製品が多かったのが現状です。10万とかそれ以上の製品も多くあるのが現状でした。

今年に入ってからはその価格に対しても、魅力的な製品が増えてきました。
価格の安い製品は品質に対して不安になりますが、下記の製品はGMP認定取得の国内製造となっていて安心です。早速試してみましょう。

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ランニングで汗と共にストレス発散

社会人になったはかりの頃、仕事内容が徐々に実践的になっていき、仕事の難しさや分からないことが多くストレスが溜まっていました。
ここで私がストレスを発散し解消した方法をご紹介します。

私のストレス解消方法は、ランニングです。
仕事のことでいろいろ考えすぎて頭がパンク状態になっていた私には、『無』になる時間が必要でした。

走っている最中は、ただひたすら走り『無』になることができました。
また、体を動かして汗をかくことで、汗と一緒に後ろ向きな気持ちも発散できているように感じました。

ランニングを終えると、体が軽くなり、目も覚めて頭がすっきりとします。
広い外の景色の中を走っていると、自分の悩みが小さなものだと感じ、また仕事を頑張ろうという前向きな気持ちになることができました。

以上のように、私は仕事のストレスをランニングで解消することができました。
汗とともにストレスも発散し解消でき、運動することで前向きな気持ちにもなれました。

私は製造現場で働いています。
製品を納期通り出荷する必要があります。
製品の品質トラブルなどが発生すると製造現場が混乱し、その処理に追われるようになります。

その処理に対処しなんとか納期を守らなければならないプレッシャーからストレスを感じるようになりました。
私の自宅では猫を飼っております。
猫はいろいろな表情やポーズを見せてくれるため見ていて飽きません。

良く腹を丸出しにして床で寝ていますがその姿はとてもかわいいです。
寝顔が可愛くその寝顔を見ると癒されます。
寝起きのあくびしている表情は面白く思わず笑ってしまいます。
ねこじゃらしなどのおもちゃで遊んであげると喜んで遊んでくれます。

今飼っている猫は、その猫が子猫の時から飼っているため、日々の成長を見るのも楽しいです。
猫を見て癒されることで、次の日の仕事も頑張ろうという気持ちがわきます。
家に帰るとかわいい猫が自宅で待っていると思うと大変な仕事も乗り切れるようになりました。

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退職して海外一人旅してみて見つけた世界

30歳を迎えるころ意を決して海外一人旅を決めました。
知らない世界を一人でどこまで対応できるのか、挑戦してみたかったのです。
年齢での環境の変化は大きく、今何かをしなければこのままだとも思いました。

一人になるということがどういうことか体験してみたかったのかもしれません。
自分で決めたからには資金も滞在先の確保も自分自身で行いました。
英語もわからず世間知らずで不安は大きかったものの、この責任感のようなものが私を変えたように思います。
このために退職までしたので自分がしたかったことをせずには帰れないとおもい、色んな国をみること、色んな人と話すこと、挑戦すること、これらが私が海外でやるべきことだと思っていました。

その意志ゆえに、自然と多国籍な友人をつくり、また英語も喋れないのに海外を自由自在に回った旅が大きく成長させてくれたように思います。私は全く新しい世界と自分にあえました。
この旅は私の人生で私だけの最高の思い出です。

小学生2年生の夏の日、私の初恋は突然やってきました。
町内会の小さな夏祭りは、駐車場に数件と屋台とバザーが出て、ビンゴ大会で終わる恒例行事です。
母と姉と妹と、午後5時頃に浴衣を着て会場へ向かいました。

お腹が空いていなかったので、まず、金魚すくいをすることになりました。
鈍臭い私は、すぐに網が破れてしまいました。
残念そうな顔をしていると、「これ、あげる!」金魚の入った袋を差し出す、見覚えのある男の子でした。
同じ町内で当時6年生の彼は、身長が高くて目鼻立ちのハッキリしたイケメン。

やんちゃな明るいイメージで、大人しく、少し年の離れた私とは無縁な人でした。
袋を受け取ると、彼はさっと他の友達とどこかへ行ってしまいました。
しばらくぽかんとしながら、じわじわくる嬉しさを今でも覚えています。
それから、彼は私と一言も話すことなく、卒業していきました。
今思うと単純な自分に驚きます。
ですが、当時の私にとって特別なうれしいことでした。

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次男が大変です。

私には子供が2人います。長女は高校生で来年卒業、下の子は中学2年生です。
下の子は男の子で最近ニキビが目立つようになりました。
昨年あたりからおでこにポツポツ出来ていたのですが、最近は頬を中心に顔全体に目立つようになってきました。

次男は部活でサッカーをしています。部活が終わって帰宅の際は練習で使用した体操服はドロドロ、汗まみれです。
運動の後にシャワーが出来て一緒に顔を洗う事が出来ればニキビ予防にも多少は効果があると思うのですが、中学生ですからそれは出来ません。
同級生のお母さん方との話でも、最近は男子でもニキビに対して関心が高く、色々な商品を使った対策を取っている子も多いようです。

ニキビ用の洗顔剤を購入して、学校で運動の後に顔を洗うように渡してみたのですが、「他にそんなことをしている友達はいない。」とか「運動の後にそんなことをするのは面倒くさい。」といって使いません。
本人自体はニキビの事をそんなに気にしていないので、私や上の子が騒ぎすぎだと、主人はよく言います。
「ニキビが出来たときは爪で直ぐに潰していた。」と主人はトンでも発言をします。
「そんなことをすると、ニキビ跡が残って肌がきたなくなるよ。」と私が言うと、「そんなの気になったことが無いよ。」と男の人はニキビに関して気にならない傾向があるのでしょうか。

私の余計なおせっかいかもしれませんが、ニキビによさそうな薬(製品)を探してみました。
ネットで検索を駆使して見つけたのが以下の商品です。結構売れている商品みたいで色々な所の口コミを見ても評判は良いようです。
10日間の返金保証がついていたのも決めてになった大きな要因です。

10日間ですのでさすがに効果が出るかどうかまでは分からないでしょうが、肌に合わなくて痛みやかゆみが出るといった事の検証ができるパッチテストの時間にあてることが出来ると思ったからです。
価格も初回限定特別価格が適応されるのも決め手になりました。

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兵庫県の面白ろスポットサイト!?楽しめる場所が盛りだくさん!

私の実家は兵庫県の神戸市灘区にあります。お正月や中元には実家に帰ることがあるのですが、兵庫県内や神戸市には小さいときから住んでいるためか
知り尽くしてしまってちょっとつまらいので、実家に帰るのが少し億劫になっていました。

今は北海道に住んでいるので、実家に戻る時は5日間くらいいることになります。
これだけの期間いるとなるとちょっと長いんですよね。子どもいるので暇をつぶしに近くの施設に遊びに行ったりしますが、
私にとって小さい頃と変わらない姿なので正直眠くなっちゃいます。

そんなとき、兵庫県の面白いスポットをたくさん紹介しているサイトを見つけました。

「兵庫ええとこ一度はおいで。」

このサイトは、地元ネタを主に扱っているんですが、行くところがマニアックなので知らない場所がたくさんあります。
そして私は長いこと北海道に住んでいるため新しい施設もたくさんオープンしてて足を運びたくなるようなワクワクなエリアがたくさんあるんです。

レストランもたくさん紹介されており、子供向けな場所もありました。
兵庫県の明石というところは、海に沿った場所なので海鮮が有名です。

明石駅近くにある魚ノ棚近くには、B級グルメがたくさん楽しめるようです。
さらに近くにあるストリートには、いくら丼を食べれるお店もあるんだそうですよ。

札幌でもイクラ丼はありますが、兵庫県、そして明石市で食べるイクラ丼ってどんなのがわくわくして溜まりません。
このサイトは記事の書き方も上手く写真も多いので、まるで行った気になるもの特徴的。

兵庫県の実家に戻るときは、犬も連れて行くのですが、ドッグランもあるようで、うちのワンコが興奮して喜びそうですね。
人間どうしだと地方によって方言とかで話し方がかわりますが、犬だったら県をまたぐと話し言葉が変わるのか?っていうところも気になっちゃいますね。

っということで兵庫県にもし旅行などで来られる方がいらしたら、上記で紹介したサイトをガイドブックとしてお役立てして
兵庫県ライフをエンジョイしてくださいね!
兵庫ええとこ一度はおいで。

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家の周りのお散歩で新しい発見をしよう。

新型コロナウイルス感染症の流行によって、感染予防をするために遠出を控えるようになり運動不足を感じるようになりました。

遠出を控えなければいけない状況がであるため、運動不足の解消と心の健康のために近所のお散歩を始めました。

近所のお散歩を始めてそろそろ一年が経ち、お散歩の通り道に生えている木々の季節による変化を楽しめるようになりました。

木々の変化がその時々によって違った風景で私の心を癒してくれました。
春夏秋冬の木々の季節の移り変わりを、しっかりと目撃することができ、季節を感じる余裕があることは生きるうえでとても大切だなと改めて感じました。

新型コロナウイルス感染症の流行は人々に様々な影響を及ぼしていますが、生きるうえで大切なことも、私たちに教えてくれたのかもしれません。

まだまだ、外出がままならない状況が続きますが、2年目のコロナ禍も近所のお散歩を通して、季節の移り変わりを楽しんでみたいと思います。

仕事をしていると上司からなかなかの無理難題を突き付けられたり、部下がいる人は部下からの押し上げをくらうこともあります。

はたまた、他部との調整で悩むことも日常茶飯事です。

このような状況が継続すると、自分でも気づかぬ間に、いつの間にかストレスが溜まっています。

適度なストレスはパフォーマン向上にむしろ必要ですが、過度に溜まると気持ちも効率性も下がります。

そんなときの解消方法は、紙に書き出す、というものです。
紙には今の気持ち、原因などを書き連ねていきます。

日付、相手、場所、状況など客観的事実が書けると少しずつ冷静に見ることができるようになります。

自分の考えや行動を俯瞰し、相対化しながら振り返ることができるようになります。

ストレス解消もできますし、そもそも自分の考え方を見直すことができます。

上記の方法はストレスを無くす、逃げるということとは違う解消方法です。
敢えて正面からストレスの原因を見つめ解消する方法です。

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リセットが大事。1人の時間も大切に。

些細なことでも,積み重なればストレスの原因になります。
私の場合,毎日の家事がストレスになっています。
とは言っても,家事をすること自体は嫌いではありません。
問題は,私が家事をして当たり前だと思っている,家族の態度です。
ですが,それを家族に言ったところで,何も変わらないと分かっています。
変わったとしても1,2日の話です。
ストレスを溜めないよう,私自身が上手くコントロールするしかないのです。
そこで私が行っているストレス解消方法は,「1人で外食する時間をつくる」です。
お店で自分の好きなものを好きなだけ食べる。
この時間が私にとってこの上ない幸せで,日々のストレスを忘れさせてくれます。
月に1回は「リセット日」として外食の日をつくり,ストレスを溜めないようにしています。
イライラしてもご褒美があれば頑張れます。
むしろ,その日のために頑張っているといっても過言ではありません。
こんな感じでストレスと上手く付き合っています。

ストレスを感じるようになった原因は、仕事の忙しさにありました。
一日の中で仕事をしている時間が長くなってしまったこと、仕事中は座って作業をしているため体を動かしていないことからストレスを感じるようになったのだと思います。
私自身のストレス解消法としては、ランニングをすることが挙げられます。
具体的には、空いた時間や仕事終わりに近所を30分ほど軽く走るのですが、外の空気を吸うこと、景色が変わることが気分転換につながり、体を動かすことで日頃の運動不足の解消とともにストレス軽減にもつなげることができていると感じております。
また、アップテンポの曲を聴きながら走ることで気分向上につなげています。
ランニング後は気分がスッキリし、その後の仕事への集中力も高まるといった効果を感じることができます。
また、定期的にランニングをすることで体力が向上し、仕事への継続的な意欲向上へつながるといった効果も得ることができています。

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