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歌ったりギターを弾いたりして趣味に没頭すること

自分は最近仕事に関してストレスを感じています。
ルーティンワークが主な仕事の為か、同僚などにやる気が無く、厄介な仕事が来ると誰もできないので自分に降りかかってくるためです。
夜中の仕事も多く、給料も安い為、仕事に関しては嫌になってきています。
このストレスの解消としては趣味であるギターの演奏や歌を歌って解消しています。

自分の家にはDIYで制作した防音室があるので多少の歌声なら近隣に聞こえないので家で歌うことが可能となっています。
歌は歌詞を見ながらアーティストの曲を流し、カラオケのような感じで歌ったりしています。
ギター演奏についてはエレキギターを使用しヘッドホンにて音を出しているので近隣に音が漏れるということはありません。

好きなアーティストの曲を真似て弾いてみたりして練習をしています。
大きな声を出すのでスッキリしますし、趣味や好きな事に没頭すると日々の嫌な事を忘れることができますので一度リセットされた気分になります。

私にとって最高の、そして唯一のストレス解消方法はバスケットボールをすることです。
そもそもストレスが溜まる原因は、職場の上司からのプレッシャーに尽きます。
納期まで余裕があるのに「あの件はもう済んだのか。」と何度も何度も聞かれ、気が付くと不機嫌そうな顔でこちらを見ていて、デスクに座っているだけでストレスに潰されそうになります。

そんなストレスも、毎週水曜の仕事後に、友人たちとバスケの練習をすることでキレイに解消することができます。
思いっきり体を動かすことはもちろん、「ナイスシュート」、「ここ、ディフェンスがんばろう」など大声を出すことや、友人たちと会話することがストレス発散につながっているのだと思います。
練習後は仕事のことなど忘れていて、夜も心地よい疲労感でよく眠ることができます。
翌日からはまた嫌な職場に行かなくてはならないのですが、次の水曜までバスケで補充したエネルギーで乗り切ることができます。

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音声作品を聞いて涙を流してストレス解消

私は癒しの音声作品を聞いてストレスを解消しています。
私は仕事をしていて人とやり取りする際に反論したり、自分の考えを言葉にしたりすることが不得意です。
このようなスタンスで仕事をしていると一週間もするとかなりストレスが溜まってしまいます。

他の人に対する不満ではなく自分への不満からくるストレスのため、カラオケやスポーツなどをして一時的にストレスを発散する方法は私には合いませんでした。
そこで私は趣味であるアニメの鑑賞やラノベの鑑賞をしていて感動できるシーンで涙を流した時に心が洗われて自然とすっきりした気持ちになることに気づきました。

感動によって涙を流す方法について探しているうちに、音声作品作品を目をつぶって集中して聞いていると自分の心押し込めていた感情を発散できて、自然と涙を流せることに気づきました。
声優さんの柔らかな語りかけと心を癒す音楽が合わさって、穏やかな気持ちになり心地よい眠りにつくことができました。

人間は誰しもストレスを抱えて生きています。ストレスを抱えていない人は居ないと思いますし、自分が気付いていなくても溜まっているものだと思います。
私自身もあまり自覚する方ではありませんが、仕事でストレスを感じることが多いです。
仕事が上手くいかなかったり、仕事上での人間関係でストレスを感じた時は、買い物するようにしています。

欲しい物を買う時もありますが、基本的には生活で必要な物をその時に買うようにすることで、浪費したという罪悪感もなくストレスを発散できます。
あとは、2ヶ月に一回ぐらいのペースで一人旅に行きます。私は韓国に行くことが多いです。
一人なので誰の気も使わずに自分のペースで好きなところに行き、好きな物を食べれるので一切ストレスも溜まらないし、これまで溜まっていたストレスも減ります。

向こうの友達と会って話すと、心のモヤモヤが無くなってかなりスッキリした気持ちになり、また頑張ろうと思えます。

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