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歌ったりギターを弾いたりして趣味に没頭すること

自分は最近仕事に関してストレスを感じています。
ルーティンワークが主な仕事の為か、同僚などにやる気が無く、厄介な仕事が来ると誰もできないので自分に降りかかってくるためです。
夜中の仕事も多く、給料も安い為、仕事に関しては嫌になってきています。
このストレスの解消としては趣味であるギターの演奏や歌を歌って解消しています。

自分の家にはDIYで制作した防音室があるので多少の歌声なら近隣に聞こえないので家で歌うことが可能となっています。
歌は歌詞を見ながらアーティストの曲を流し、カラオケのような感じで歌ったりしています。
ギター演奏についてはエレキギターを使用しヘッドホンにて音を出しているので近隣に音が漏れるということはありません。

好きなアーティストの曲を真似て弾いてみたりして練習をしています。
大きな声を出すのでスッキリしますし、趣味や好きな事に没頭すると日々の嫌な事を忘れることができますので一度リセットされた気分になります。

私にとって最高の、そして唯一のストレス解消方法はバスケットボールをすることです。
そもそもストレスが溜まる原因は、職場の上司からのプレッシャーに尽きます。
納期まで余裕があるのに「あの件はもう済んだのか。」と何度も何度も聞かれ、気が付くと不機嫌そうな顔でこちらを見ていて、デスクに座っているだけでストレスに潰されそうになります。

そんなストレスも、毎週水曜の仕事後に、友人たちとバスケの練習をすることでキレイに解消することができます。
思いっきり体を動かすことはもちろん、「ナイスシュート」、「ここ、ディフェンスがんばろう」など大声を出すことや、友人たちと会話することがストレス発散につながっているのだと思います。
練習後は仕事のことなど忘れていて、夜も心地よい疲労感でよく眠ることができます。
翌日からはまた嫌な職場に行かなくてはならないのですが、次の水曜までバスケで補充したエネルギーで乗り切ることができます。

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