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サウナは全てを解放に導いてくれる。

私のストレス解消法はサウナです。
仕事がうまくいかず行き詰まったり家庭でのモヤモヤ等でストレスが溜まった際はよく利用しております。
目の前の暑さに向き合い流れ出る汗を感じることで余計なことを考えずにひたすら没頭することが出来ます。

そしてサウナ室から出て外気にさらされた時の開放感、水風呂に浸かる瞬間は他では味わえない達成感のような感覚を与えてくれ、
これまで抱えていたストレスがほんのちっぽけな事のように感じて全く気にならなくなってしまいます。
時にはサウナ後に寝風呂に入って横たわっていると普段は考えつかなかったアイディアが思い浮かんでストレス原因の問題点を解決する術を見つけることが出来たこともありました。

まさに私にとっては一つの瞑想行為と言ってもいいかも知れません。
そして入浴後のビールを飲むことで私のストレス解消法は完結します。
健康にも良いです心身ともにリフレッシュできるサウナは私にとって最高の憩いの場です。

仕事で同僚とぶつかって、イライラが収まらない時、私は手紙を書きます。
実際には渡しません。
手紙形式にも整えません。
手近な紙に、イライラした理由や相手の言動で気にさわったところなど、思いつくまま書いていきます。

どうしてそこまで言われるのか、なぜそんなに上から目線なのか。
言い残した言葉、したかった状況説明を、ひたすら書き、気持ちをぶつけていきます。
書いている自分自身が怖くなるくらい書き殴ります。
けれど実際には渡しません。

誰にも見せない、自分だけの手紙にしておきます。
頭に浮かんで今でも残っている事柄をどんどん書いていくうちに、不思議と見方が変わってきます。
相手はストレスを抱えていたのだ、出先で嫌なことがあったのだろう、月曜日はいつも不機嫌、彼も週末が好きなのだ、などなど。
正解ではなくても、相手を受け入れる気になってきます。
もしくは、上司に訴えるという解決策にたどりつくことも。
書くことに私は何度も助けられてきています。

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平日の夜ご飯が変化する私のマイブーム

仕事帰り疲れて帰ったらここからご飯を作って食べなければいけない。
その気持ちが憂鬱でつい惣菜を買ってしまったり、外食してしまったり、金銭的にも身体的にも、辛いことだらけでした。

コロナウイルスが流行り、外食を控えました。
するとお惣菜だけ、たまに食べる分には美味しい、有り難みがありますが、頻繁だとどうも味気ない。
休みの日は家でゴロゴロ予定もなく過ごしていました。
SNSでたまたま作り置レシピが目に留まり観てみるととても簡単そう。

そう思い、スーパーへ行き適当に材料を買って作り置をしてみました。
平日仕事帰り温めるだけ、や焼くだけでご飯を食べれるしかも置いているから味が染み込んでいて美味しいし、身体にもよく、感染対策にもなっているのではないかなと思っています。
最近は作り置してお洒落に見える盛り付けやそのままお弁当に入れたりしていて
料理が、億劫のものから楽しいものに最近変わってきています。
洗い物もすぐに終わります。

現在のコロナ禍で、私は完全にその巻き込まれ組になったのです。
四月から失業になったとたん、一か月で三キロ増量してしまい、求職活動するもスーツがパツットしていて、年齢だけでもかなり不利なのに体重くらい自己管理できる女を示さないと、だから貴方はその年齢でまた転職活動になるわけです。
とでも面接時に思われるだろうと思い、ダイエットを決意したのです。

炭水化物抜きダイエットは何度も成功しているので心強いです。
その効果は絶大で、特に夏場は成功しやすいです。
やりかたは単純にご飯、パン、麺類を抜くだけです。
ただし週一食だけ好きな炭水化物メニューを摂るのだけは決めたのです。

ただ、求職活動時の面接に行くときだけ事前におにぎりとか食べてヨシ!とだけ柔軟性も持ちます。
それから、細かく減った数値ごとにご褒美をもうけます。
順調に体重は減り三か月で10キロの減量に成功です。
あとは、私の仕事が決まれば鰻がご褒美に食べられます。

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