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サウナは全てを解放に導いてくれる。

私のストレス解消法はサウナです。
仕事がうまくいかず行き詰まったり家庭でのモヤモヤ等でストレスが溜まった際はよく利用しております。
目の前の暑さに向き合い流れ出る汗を感じることで余計なことを考えずにひたすら没頭することが出来ます。

そしてサウナ室から出て外気にさらされた時の開放感、水風呂に浸かる瞬間は他では味わえない達成感のような感覚を与えてくれ、
これまで抱えていたストレスがほんのちっぽけな事のように感じて全く気にならなくなってしまいます。
時にはサウナ後に寝風呂に入って横たわっていると普段は考えつかなかったアイディアが思い浮かんでストレス原因の問題点を解決する術を見つけることが出来たこともありました。

まさに私にとっては一つの瞑想行為と言ってもいいかも知れません。
そして入浴後のビールを飲むことで私のストレス解消法は完結します。
健康にも良いです心身ともにリフレッシュできるサウナは私にとって最高の憩いの場です。

仕事で同僚とぶつかって、イライラが収まらない時、私は手紙を書きます。
実際には渡しません。
手紙形式にも整えません。
手近な紙に、イライラした理由や相手の言動で気にさわったところなど、思いつくまま書いていきます。

どうしてそこまで言われるのか、なぜそんなに上から目線なのか。
言い残した言葉、したかった状況説明を、ひたすら書き、気持ちをぶつけていきます。
書いている自分自身が怖くなるくらい書き殴ります。
けれど実際には渡しません。

誰にも見せない、自分だけの手紙にしておきます。
頭に浮かんで今でも残っている事柄をどんどん書いていくうちに、不思議と見方が変わってきます。
相手はストレスを抱えていたのだ、出先で嫌なことがあったのだろう、月曜日はいつも不機嫌、彼も週末が好きなのだ、などなど。
正解ではなくても、相手を受け入れる気になってきます。
もしくは、上司に訴えるという解決策にたどりつくことも。
書くことに私は何度も助けられてきています。

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