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自分が好きなことをして気分を高める

仕事が激務で、人間関係も悪くて、やりがいもあまり感じられないため、ストレスの9割は職場関係です。
お休みの日でも、家にいれば職場のことをつい考えてしまって、休まりません。
体を疲れさせないと夜眠れなくて、色々なことを考える時間が増えます。

プライベートは充実しています。
そのため、気分転換をするために自分の好きな人たちと、温泉に行ったり、カラオケに行ったり、美味しいご飯を食べて過ごすようにしています。
人と一緒にいると嫌なことを考える時間が短くなり、活動すると夜もよく寝られるため、効果的なストレス発散方法だと思っています。
休日や、仕事終わりはじっとしている事がありません。体は疲れますが、じっとしてて余計なことを考えると心が疲弊するからです。
心が疲弊する方が遥かにしんどいです。

とにかく好きなことをして活動をすることで、気が晴れてきます。そして、何か楽しみを作ることで、自分にご褒美が出来て、何とか耐えることができます。

自分はスーパーマーケットの食品売場で働いています。
スーパーマーケットでは様々な年齢の人が多く下は10代から上では60代と幅広く活躍しています。
自分は30代で下からは大人上からは若いと頼られることが多くあります。

若い人からはお客様とのトラブル高齢方からは機械操作や力仕事など手間のかかる仕事が頼まれます。
そのため仕事量が増え体の疲れとストレスが徐々に溜まってきます。
体の疲れやストレスは中々解消しにくいので自分は溜まる前に少しずつ発散させます。

休日は一人で外出しショッピングモールなど周ります。
家族が欲しかった商品や食べたかった物をよく買ってます。
家族の喜ぶ顔は幸せになり買った商品について語るのが楽しいです。

一人で商品探しているときは気が楽になり買っていくものを選ぶときは喜んでくれるかドキドキします。
一気にストレスは解消されませんが自分だけの時間家族とのコミュニケーションなど少しずつ増えていると思います。

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