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有効的なウォーキングによる気分の切り替え

ストレスの原因で一番大きなものは仕事中において上司から、大きな声で理不尽な叱責を受けることによるものです。
自身の失敗などで叱責を受けることは仕事である以上は仕方がないことと思います。
しかしながら上司の指示や判断ミスによって生じた問題を転嫁で責任を私に押し付け、それをあたかも私のみの問題であるかのように大きな声で話し、自身は責任回避した場合に、大きなストレスを感じます。

またそれに対して言い返すことはしませんが、言い返さないからこそ余計に調子に乗り、何度もそういったことを繰り返す姿勢を目の当たりにしたときにストレスを感じます。
解消方法は幾つかあるものの、私個人が効果的に感じていることは休みの日のウォーキングです。

それは決して走るのではなく歩くことによるものですが、単に歩くのでなく、意識して深呼吸をしながら出来るだけ大股で歩くことです。
効果の持続としては、仕事が再開した日の午前中は維持できています。

私は子育てに追われ、かなり精神的にストレスがあります。
そんな私のストレス解消法は通販で良いなと思った服を買うことです。
自分のこれ良いな、と言う気持ちに純粋になるため、嫌な気持ちがかなり減るかなと思っています。

特にすごくイライラする時などにはたくさん買ってしまう傾向があります。
自分でもそれをわかっていながらやめられないです。
世間のお母さんは本当に良く頑張っていると思います。

だから自分のこれ良いなと言うのを大事にして行きたいと思っています。
そのためにお金は少々かかる、大変な解消方法かもしれませんが一番自分のなかで手っ取り早い対策だと感じています。
私はこれからも通販を利用して嫌な気持ちを払拭していきます。

また、他の人に迷惑がかからないような方法を考えていくつもりです。
自分のなかだけで発散できることが何よりも大事だと思います。
人に迷惑をかけると大変なので当分の間私はこのやり方で憂さ晴らしをしていきます。

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