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手足がとても乾燥して粉を吹いている

手足がとても乾燥して粉を吹いて痒くなるのでとても困っていました。
保湿のためにオールインワンタイプのスキンケア商品をつかっています。
チューブタイプで持ち運びもにとても便利なので、家の中だけでなく外出時も常に持ち歩いています。

朝、仕事に行く前と昼食時の休憩中、そして入浴後寝る前と1日3回忘れずに塗っています。
オールインワンなので化粧水や乳液を別々に購入する手間が省けてコストパフォーマンス的にもとても魅力的です。

また敏感肌のため、匂いがきつくて無理だったり、肌に合わずアレルギー症状になったこともあって、何回も買い替えて試してみたものの肌に合わず、
今使っている商品にたどり着くまでとても大変でした。
現在使っている商品は、肌に刺激がすくないのに保湿力が高いのにベタつくことがなくしっかりと潤してくれます。
消炎成分も配合されているので、ひげ剃りのあとに顔に塗ることもできてカミソリ負けで赤くなることもなくなりました。

季節が肌寒くなると、気になり始めるのが乾燥です。
私の場合は肘、ひざ、足首などが乾燥し、黒ずんでしまうのが悩みです。
お風呂上りにボディクリームなどを塗っても、乾燥、黒ずみは消えていません。

そんな時に私が使ったのが、ボディスクラブです。
まずは身体を清潔にするため、ボディソープで身体を洗います。
そして体が温かいうちに、ボディスクラブで気になるところを優しく撫でていきます。

強く擦ると肌に傷がついてしまうので気を付けます。
気になる箇所を十分にマッサージしたら、シャワーで洗い流します。
この時点で余分な古い角質が落とされて、肌がつるつるしています。

そしてタオルで十分に水気を取ります。
肌が乾燥でつっぱらないうちに、ローションを浸透するように5秒ほど気になるところに押し当てます。
ローションが浸透してサラサラした肌になったら、ボディクリームを手に取り塗っていきます。
翌日も肌はしっとりして、黒ずみも徐々に消えていきます。

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外壁のサビの落とし方!対策や錆の発生原因など

マイホームの外壁にサビがついてしまうと、景観を損ねるだけでなく、家屋の老朽化のサインかも? と気になりますよね。

この記事では「外壁にサビが発生する原因と、外壁のサビの落とし方」について解説します。

サビの発生原因

外壁にサビが発生する主な原因は以下4点。

  • もらいサビ
  • 経年劣化による、金属部分の劣化
  • 雨風による外壁の劣化
  • 外壁塗装の手抜き工事による塗膜の劣化

外壁にサビがつく原因に多いのは「もらいサビ」です。もらいサビは、金属製のものを壁の近くに置いたまま放置した結果、起こりやすい現象。例えば、自転車を壁に立てかけたまま何年も置きっぱなしにすると、自転車のサビが外壁にまで侵食します。自転車以外にも、スコップ、脚立、照明器具、防犯カメラ、門扉、窓枠、ネジなどは、金属部分が多いため、外壁にくっつけて置かないようにしましょう。

サビが出ている物体は、新たなサビを呼びます。モルタル性の外壁など、通常ではサビが発生しない素材でも、もらいサビの場合は話が別。もらいサビが進行し、壁の内部まで至ると、建築資材にまで悪影響を及ぼしますので、もらいサビを発見した場合は早急な対処が必要です。

【状況別】外壁のサビの落とし方!

外壁についたサビは、サビの進行具合で落とし方が異なります。

外壁のサビ|そんなに広がってない、進行していない場合

外壁のサビがそこまで広がっていない場合は、サビ専用の洗剤を使いつつ、スポンジやブラシでこすれば落ちます。

スポンジやブラシでこする際は、外壁を傷つけないように、やさしい力でこすり落とします。塗装を傷つけてしまうと、外壁の耐久度が下がるためご注意を。

外壁のサビ|かなり広がっている、進行している場合

「スポンジやブラシでは外壁のサビが落としきれなかった」という場合は、サンドペーパーで研磨し、サビを落とす必要があります。ただし、サンドペーパーはサビだけでなく外壁の塗装もこそぎ落としてしまいますので、よほどの理由がない限り、あまりおすすめはできません。

もっと大がかりなサビ落としになると、ワイヤーブラシやケレンなどの機械・工具を用いてサビを落とす必要があります。外壁の補修工具は値段が高いですし、使用に危険を伴うためプロの専門家に依頼し、施工をお願いするほうが安全です。

外壁塗装のおすすめ業者については、以下の記事も参考にしてください。

外壁塗装の業者比較

外壁のサビ、落とし方まとめ

外壁のサビは、進行具合によって落とし方が変わります。

軽めのサビならスポンジやブラシで落とせますが、大がかりなサビになると、専門の外壁工事業者へ依頼し、メンテナンスをしてもらう必要があります。

サビを放置すると外壁の寿命が縮まり、建物深部の腐食、劣化につながります。

いちばん良いのは、サビを最初から発生させないように、金属部分にはサビ止めをあらかじめ用いたり、もらいサビを防ぐためにサビが出る可能性がある対象物を外壁にくっつけて置かない、などの工夫です。

マイホームを長持ちさせるために、普段からサビ対策を実施しつつ、サビができてしまった場合はなるべく早急に対処しましょう。

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父のいないときにファストフード爆食

ストレスを感じているなあと思うようになった原因、それは父の退職がきっかけでした。
毎日朝ごはんを作ってくれる父です。

しかし、毎朝同じものしか作れないらしく、食べたいなと思うものが食べられない日々が続いています。
作ってくれるのは有難いけど、たまには私に任せてくれたらいいのになと思います。

こんな時、ストレス解消にしていることは父が遊びに出かけたときに、母や弟とファストフードを爆食いすることです。
ポテトはいっぱい買うととても高価ですし、ドリンクもそれなりに値が張ります。

そのため、ポテトは冷凍食品の安いものを買ってきて自分でたっぷり揚げてマヨネーズをかけて爆食い。
ドリンクもスーパーに売っているものを買ってきています。

こっちの方が好きなだけ飲めますし、ストレス解消になります。
この方法を試みると、父にいつも朝ごはんを作ってくれてありがとうって素直に言うことが出来ます。
この方法を使って私と父、二人の心の平穏が保てるのです。

私は金融業界に勤めている26歳の者です。

最近職場の人間関係によりストレスを感じるようになりました。
現在の職場は転職して入社した先であります。

転職して感じることは、同じ会社で働いている方たちから距離を置かれている気がすることです。
今では少しずつ距離が縮まった方もいますが、まだ打ち解けない方もいます。

それらが原因でストレスを感じるようになりました。

私のストレス発散方法は週1で活動している社会人サッカーです。

サッカーを楽しむことはもちろんのこと、メンバーに会ってコミュニケーションをとることや終わった後の食事や飲み会や銭湯に行き日ごろの疲れをとっています。

その時間帯は仕事関係のことはきっぱりと忘れられ非常に有意義な時を過ごすことができております。

その活動やコミュニティがあることで月曜日から、気持ちを改めて仕事に取り組んでいこうという気持ちになれます。

一週間に一度しかない大切なひと時でありこれからも続けていきたいです。
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東京都心の美容サロンは凄い!癒やしが満点

なかなかダイエットしてもうまくいかず体重も見た目も変われませんでした。
何からやっていいかも分からず食べなくても太っていくという事が恐ろしかったです。
特に二の腕とお腹周りにコンプレックスがあり肌質なんて人に晒せない程の悩みでした。

皮膚科に通う程のお金もないし、治る見込みもないことから諦めていました。
腕には鮫肌のような物が10代から発症して赤みがあり辛い日々を過ごしました。
体重などが関係していると知った日からダイエットを決意しましたが自力では難しかったです。
なかなか二の腕の太さも変えられなかったのでますます悲観的に腕を出す事が出来ませんでした。

美容サロンにお世話になるきっかけは結婚でした。
今の旦那さんと結婚をする時に結婚式を二年以内に行うという目標を立てて結婚しました。
そこからブライダルに向けて美容サロンを探しました。

結果友達の紹介で恵比寿の美容サロンに通うことになったのですが凄く感動でいっぱいでした。
まず肌質は水でかなり改善される事をしりました。

洗顔や匂いの強いボディソープを変えたほうがいいという事で石鹸にしてみたりする事と日々サロンに通う事で赤みもかなり改善されました。
そこ専用の機械で二の腕のシェーピングをしてもらったり特殊なクリームでウエストを施術してもらう日々を過ごす事で太さも劇的に変わりました。

それからサロンが二年経ち終了して無事に結婚式を迎えられました。
式、当日にはきつかったドレスもすんなり着れて今まで出せなかった二の腕も堂々と出す事もできました。
それからというもの、通っていた間に教えていただいた知識をいかし日々過ごしております。

そのおかげで、肌質はかなり改善され夏が嫌にならなくなりました。
色々な服が着れて毎日が楽しいです。
体重も食べ物の知識なども教えていただいていたので、かなりコントロールすることができるようになり自分に自信がつきました。

自分に自信がついた事で旦那さんとのコミュニケーションも控えめでしかできなかった私が積極的に仲良くコミュニケーションができるまでに変化しました。
これも美容サロンに通ったおかげだと思っております。

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有効的なウォーキングによる気分の切り替え

ストレスの原因で一番大きなものは仕事中において上司から、大きな声で理不尽な叱責を受けることによるものです。
自身の失敗などで叱責を受けることは仕事である以上は仕方がないことと思います。
しかしながら上司の指示や判断ミスによって生じた問題を転嫁で責任を私に押し付け、それをあたかも私のみの問題であるかのように大きな声で話し、自身は責任回避した場合に、大きなストレスを感じます。

またそれに対して言い返すことはしませんが、言い返さないからこそ余計に調子に乗り、何度もそういったことを繰り返す姿勢を目の当たりにしたときにストレスを感じます。
解消方法は幾つかあるものの、私個人が効果的に感じていることは休みの日のウォーキングです。

それは決して走るのではなく歩くことによるものですが、単に歩くのでなく、意識して深呼吸をしながら出来るだけ大股で歩くことです。
効果の持続としては、仕事が再開した日の午前中は維持できています。

私は子育てに追われ、かなり精神的にストレスがあります。
そんな私のストレス解消法は通販で良いなと思った服を買うことです。
自分のこれ良いな、と言う気持ちに純粋になるため、嫌な気持ちがかなり減るかなと思っています。

特にすごくイライラする時などにはたくさん買ってしまう傾向があります。
自分でもそれをわかっていながらやめられないです。
世間のお母さんは本当に良く頑張っていると思います。

だから自分のこれ良いなと言うのを大事にして行きたいと思っています。
そのためにお金は少々かかる、大変な解消方法かもしれませんが一番自分のなかで手っ取り早い対策だと感じています。
私はこれからも通販を利用して嫌な気持ちを払拭していきます。

また、他の人に迷惑がかからないような方法を考えていくつもりです。
自分のなかだけで発散できることが何よりも大事だと思います。
人に迷惑をかけると大変なので当分の間私はこのやり方で憂さ晴らしをしていきます。

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運だけで勝ち取ったアマチュア初段

ここのところ藤井聡太竜王の活躍により、将棋ブームが再燃しています。
私も将棋好きで将棋のタイトル戦はよく見る方です。
一流の棋士が活躍する姿を見るのは楽しいものです。

圧倒的な不利の状況下であっても、たった1手の指し間違いにより形成が逆転するのが将棋だと思います。
その一瞬一瞬のドラマを眺めることこそ、将棋の魅力であると私は考えます。

そんな将棋好きの私ですが観るのは好きであっても実際に将棋を指すとなると話は違います。
そう、私は将棋はめっぽう弱いのです。
将棋のアマチュアの段位を獲得した人は、和紙に書かれた将棋の免状を発行してもらえますが、実践で勝てない私が将棋の段位を取ることなど夢のまた夢。

私には到底無理だろうと思っていました。
そんな時、日本将棋連盟のサイトで1つのイベントが発表されましたが。
それは「日本将棋連盟」の次の一手の問題が21問出題され、ある一定以上の成績を収めた人には免状が発行されるというものでした。
普通に初段の免状を発行してもらうのにはいくつか方法があります。

普通は「将棋世界」などで、次の一手の宿題問題に解答し、累計ポイントで初段認定しないもらう方法や
町の道場等で非常に高い成績を挙げてプロ棋士から認定してもらう方法。

アマチュアの将棋の大会で優秀な成績をもらう方法。「将棋ウォーズ」などのアプリで初段以上のポイントを稼ぐ等の方法がありますが、どれもすぐに初段の免状を獲得するのはどれも難しいです。
それが秋の日本将棋連盟のイベントで、「次の一手」の3択問題21問に、ほぼ半分以上の成績を取れば初段の免除が獲得できるというので一念発起。

ネットのみで完結する問題に気合いを入れて解答すると、なんとあっさり初段認定の合格点に達して、悲願の将棋の初段の免状を獲得することができました。

今、私の部屋には額縁に入った免状が飾られています。
何事も諦めないことです。

巡ってくるチャンスを逃さないようアンテナを張ることで、いろんなチャンスが訪れます。

そのタイミングを見逃さないよう周りをみまわすことで意外なチャンスが訪れるかもしれません。
その力を逃さないように、日頃から周囲のアンテナを張ることが大事なように思います。

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ととのうスパイスカレーづくり

子供が2歳になり復職し、育児・家事・仕事に追われる日々の中で、ストレスが溜まることもあります。
そんな時、私はスパイスカレーをつくります。
その魅力の1つ目は、みじん切り。
ニンニク、しょうが、玉ねぎを集中して刻むことにより、頭の中でモヤモヤ考えていた雑念を忘れることができます。

2つ目は、スパイス。
ターメリック、コリアンダー、クローブ、シナモンなど気分に合わせて入れていきます。
健胃・整腸・発汗作用など、様々な効用があるので、実際に体も元気になります。
辛みの素を入れなければ、子供も食べれるので安心です。

3つ目は、野菜。
煮込んで溶かし込むことで、普段は食べれない量の野菜を摂取できるというメリットがあります。
最後は、達成感。
細かく刻んで、じっくり煮込んで、完成して食べる。

この一連の流れから得る達成感により、お腹と同時に心も満たされます。
月1程度でつくることで、ココロもカラダも整い、心身共にヘルシーでいることができます。

日々の生活において、しなければいけない予定が多いためにストレスを抱えてしまいます。
最初は小さいストレスですが、我慢していると、だんだんと大きくなっていき、今まで何事もなかったことでもイライラするようになります。
ストレスをまったくない生活はできないと思うので、何かしらの解消法が必要となります。

なぜ起きるのかを考えたときに、自分のペースで物事に取り組んでいないことが原因だと思いました。
仕事や人間関係にしても、相手の時間のペースと合わせないといけません。
例えば、1時間後に資料を作成しなければいけない仕事があり、急いでやらないと時間に間に合わないと思うだけでも大きなストレスになります。

そこで、スマホなど持ち歩かずに散歩すると、相手の時間を気にすることなく、自分のペースを保つことができます。
趣味でストレス解消という方もいると思いますが、趣味というのは自分のペースで生活しているから散歩と同じようなことだと思います。

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サウナは全てを解放に導いてくれる。

私のストレス解消法はサウナです。
仕事がうまくいかず行き詰まったり家庭でのモヤモヤ等でストレスが溜まった際はよく利用しております。
目の前の暑さに向き合い流れ出る汗を感じることで余計なことを考えずにひたすら没頭することが出来ます。

そしてサウナ室から出て外気にさらされた時の開放感、水風呂に浸かる瞬間は他では味わえない達成感のような感覚を与えてくれ、
これまで抱えていたストレスがほんのちっぽけな事のように感じて全く気にならなくなってしまいます。
時にはサウナ後に寝風呂に入って横たわっていると普段は考えつかなかったアイディアが思い浮かんでストレス原因の問題点を解決する術を見つけることが出来たこともありました。

まさに私にとっては一つの瞑想行為と言ってもいいかも知れません。
そして入浴後のビールを飲むことで私のストレス解消法は完結します。
健康にも良いです心身ともにリフレッシュできるサウナは私にとって最高の憩いの場です。

仕事で同僚とぶつかって、イライラが収まらない時、私は手紙を書きます。
実際には渡しません。
手紙形式にも整えません。
手近な紙に、イライラした理由や相手の言動で気にさわったところなど、思いつくまま書いていきます。

どうしてそこまで言われるのか、なぜそんなに上から目線なのか。
言い残した言葉、したかった状況説明を、ひたすら書き、気持ちをぶつけていきます。
書いている自分自身が怖くなるくらい書き殴ります。
けれど実際には渡しません。

誰にも見せない、自分だけの手紙にしておきます。
頭に浮かんで今でも残っている事柄をどんどん書いていくうちに、不思議と見方が変わってきます。
相手はストレスを抱えていたのだ、出先で嫌なことがあったのだろう、月曜日はいつも不機嫌、彼も週末が好きなのだ、などなど。
正解ではなくても、相手を受け入れる気になってきます。
もしくは、上司に訴えるという解決策にたどりつくことも。
書くことに私は何度も助けられてきています。

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平日の夜ご飯が変化する私のマイブーム

仕事帰り疲れて帰ったらここからご飯を作って食べなければいけない。
その気持ちが憂鬱でつい惣菜を買ってしまったり、外食してしまったり、金銭的にも身体的にも、辛いことだらけでした。

コロナウイルスが流行り、外食を控えました。
するとお惣菜だけ、たまに食べる分には美味しい、有り難みがありますが、頻繁だとどうも味気ない。
休みの日は家でゴロゴロ予定もなく過ごしていました。
SNSでたまたま作り置レシピが目に留まり観てみるととても簡単そう。

そう思い、スーパーへ行き適当に材料を買って作り置をしてみました。
平日仕事帰り温めるだけ、や焼くだけでご飯を食べれるしかも置いているから味が染み込んでいて美味しいし、身体にもよく、感染対策にもなっているのではないかなと思っています。
最近は作り置してお洒落に見える盛り付けやそのままお弁当に入れたりしていて
料理が、億劫のものから楽しいものに最近変わってきています。
洗い物もすぐに終わります。

現在のコロナ禍で、私は完全にその巻き込まれ組になったのです。
四月から失業になったとたん、一か月で三キロ増量してしまい、求職活動するもスーツがパツットしていて、年齢だけでもかなり不利なのに体重くらい自己管理できる女を示さないと、だから貴方はその年齢でまた転職活動になるわけです。
とでも面接時に思われるだろうと思い、ダイエットを決意したのです。

炭水化物抜きダイエットは何度も成功しているので心強いです。
その効果は絶大で、特に夏場は成功しやすいです。
やりかたは単純にご飯、パン、麺類を抜くだけです。
ただし週一食だけ好きな炭水化物メニューを摂るのだけは決めたのです。

ただ、求職活動時の面接に行くときだけ事前におにぎりとか食べてヨシ!とだけ柔軟性も持ちます。
それから、細かく減った数値ごとにご褒美をもうけます。
順調に体重は減り三か月で10キロの減量に成功です。
あとは、私の仕事が決まれば鰻がご褒美に食べられます。

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歌ったりギターを弾いたりして趣味に没頭すること

自分は最近仕事に関してストレスを感じています。
ルーティンワークが主な仕事の為か、同僚などにやる気が無く、厄介な仕事が来ると誰もできないので自分に降りかかってくるためです。
夜中の仕事も多く、給料も安い為、仕事に関しては嫌になってきています。
このストレスの解消としては趣味であるギターの演奏や歌を歌って解消しています。

自分の家にはDIYで制作した防音室があるので多少の歌声なら近隣に聞こえないので家で歌うことが可能となっています。
歌は歌詞を見ながらアーティストの曲を流し、カラオケのような感じで歌ったりしています。
ギター演奏についてはエレキギターを使用しヘッドホンにて音を出しているので近隣に音が漏れるということはありません。

好きなアーティストの曲を真似て弾いてみたりして練習をしています。
大きな声を出すのでスッキリしますし、趣味や好きな事に没頭すると日々の嫌な事を忘れることができますので一度リセットされた気分になります。

私にとって最高の、そして唯一のストレス解消方法はバスケットボールをすることです。
そもそもストレスが溜まる原因は、職場の上司からのプレッシャーに尽きます。
納期まで余裕があるのに「あの件はもう済んだのか。」と何度も何度も聞かれ、気が付くと不機嫌そうな顔でこちらを見ていて、デスクに座っているだけでストレスに潰されそうになります。

そんなストレスも、毎週水曜の仕事後に、友人たちとバスケの練習をすることでキレイに解消することができます。
思いっきり体を動かすことはもちろん、「ナイスシュート」、「ここ、ディフェンスがんばろう」など大声を出すことや、友人たちと会話することがストレス発散につながっているのだと思います。
練習後は仕事のことなど忘れていて、夜も心地よい疲労感でよく眠ることができます。
翌日からはまた嫌な職場に行かなくてはならないのですが、次の水曜までバスケで補充したエネルギーで乗り切ることができます。

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